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宝宝多重最好生

2017-12-20
导读:监测孕期体重,宝宝不是越大越好。

控制体重增长,多元饮食,3 千克的宝宝最好生。

很多女性怀孕后,吃喝有人伺候,缺少运动,大部分时间躺在床上,过着皇后一样的日子,就等着生一个白白胖胖的宝宝。

其实,这样很容易导致准妈妈和胎儿体重超标,增加难产,对母婴健康均不利。

一般来说,出生时宝宝体重 3000 克(6 斤)左右最容易顺产,也最健康。

所以,在孕期,准妈妈饮食要合理搭配,主食、蔬菜、水果、肉类等都要摄取一点,不要暴饮暴食,吃饱就好。平时可以准备一些小零食,感觉饿了就吃点,还要注意适当运动。

怀孕了,就要开始监测体重

怀孕后,准妈妈脂肪增加、乳房增重、血液及组织液增多、胎宝宝长大、子宫增大、胎盘增大、羊水增多等,导致准妈妈的体重增加。

将体重控制在一个合理的范围内,不仅可以帮助准妈妈把身体调整到最佳状态,还能为胎宝宝提供一个理想的生长环境,也为产后瘦身做准备。所以准妈妈应该从怀孕开始就控制体重。

BMI 即体重指数,用它可以衡量准妈妈的营养状况和身体状况

一般认为,BMI 处于 18.5~23.9 是最标准的,低于 18.5 表示体重偏低,24~27.9 则表示超重,如果超过 28 就是肥胖了。

来源:美柚用户投稿

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