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稳定情绪,就靠三碗粥

2018-01-26
导读:孕妈妈心情不好该怎么调节?
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不好的情绪和心理对孕妈妈和胎宝宝都会产生不良影响。所以孕妈妈一定要学会自我调节与放松,吃也是调节情绪的一个重要方面。

花生菠菜粥

原料:

粳米 100 克,菠菜 200 克,花生仁(生) 50 克,盐适量。

做法:

1. 将菠菜去掉烂叶,洗净切成细末

2. 花生仁用沸水浸泡 1 小时,洗净

3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡好

4. 与花生仁一同放入锅中,加入适量冷水,大火烧沸,改用小火煮至花生仁熟透时放入菠菜末

5. 加盐调味,煮沸即成。

香蕉百合银耳羹

原料:

干银耳 10 克,鲜百合 80 克,香蕉 350 克,枸杞子 3 克,冰糖 20 克。

做法:

1. 干银耳用温水泡 2 小时,拣去黄蒂及杂质,撕成小朵。

2. 将银耳放入瓷碗中,入蒸笼蒸半小时后取出

3. 鲜百合掰开,洗净,去老蒂

4. 香蕉去皮,切成小片

5. 枸杞子洗净,用温水泡软

6. 将银耳、百合、香蕉片、枸杞子放入炖锅内,加冰糖调匀,入蒸笼蒸半

个小时即成。

孕期焦虑的危害

1. 影响食欲,导致消化吸收不好,身体各器官就会处于消极状态,影响胎宝宝的生长发育。

2. 可能导致子宫出血,胎盘早期剥离,造成胎宝宝死亡。

来源:美柚用户投稿

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