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怕上火!两道退火的饮品

2018-01-25
导读:孕期容易怕热,但是妈妈可不能放松警惕,应当小心上火~
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孕妈妈容易怕热,这是怀孕后出现的正常生理现象,但孕期应少吃生冷之品,特别是冰冻的饮料等,太凉的东西会对胎宝宝造成刺激。

芒果柳橙苹果汁

原料:

芒果 250 克,柳橙 200 克,苹果 80 克,蜂蜜 5 克。

做法:

1. 将芒果平放,沿中间稍上切开,取上块

2. 用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块。

3. 将苹果洗净切块,同橙肉瓣、芒果肉一同放入果汁机中

4. 加入 150 毫升纯净水,搅拌 30 秒左右,最后加入蜂蜜即成。

糯米莲子粥

原料:

糯米 100 克,莲子 30 克,红枣 10 克,白糖适量。

做法:

1. 将糯米用清水洗净

2. 莲子去壳、去心,用温水泡透;红枣洗净

3. 取瓦煲 1 个,加入适量清水烧开

4. 下入糯米、莲子肉,用小火煲约 30 分钟

5. 再加入红枣,调入白糖,续煲 15 分钟至透即可食用

怎样正确食用冷饮

1. 适时

不宜在饭前、饭后、运动后食用冷饮。长期待在空调房里的孕妈妈,应该少喝冰镇饮料。

2. 适量

冷饮的摄入量,一次以不少过 150 毫升为宜。

3. 慢速

一口气喝冷饮的危害很大,正确的方法应该是慢而小口地喝。

4. 看体质

体质偏寒的孕妈妈不适合食用冷饮。

来源:美柚用户投稿

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