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学会这5招,宝宝轻松断奶

2017-08-22
导读:不同月龄在断奶后,辅食怎么吃?需要注意什么?
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年轻的妈妈们往往心太急,不能很好地把握断奶的时机,仓促断奶会造成宝宝食欲锐减。

这是因为宝宝的味觉很敏锐,而且对饮食极为挑剔,尤其是习惯于母乳喂养的宝宝,会拒绝接受其他奶类。

因此,宝宝的断奶,应尽可能顺其自然,千万不要采用强迫的手段,要慢慢过渡,适当延长断奶的时间,酌情减少喂奶的次数,并逐步添加辅食,才能顺利通过“断奶”这一难关。

一、什么时候断奶好 

宝宝一天天长大,母乳的供给已经不能满足宝宝生长发育,但宝宝具体断奶的时间没有硬性的规定。

母乳多的话,可到 1 岁左右断奶;母乳比较少,断奶时间可以提前。

以下是正确的断奶方法:

1. 循序渐进,自然过渡

很多因素决定了断奶的时间和方式,每个妈妈和宝宝对断奶的感受都不一样,选择的方式也不同。

快速断奶:

如果宝宝对母乳依赖感不强,妈妈和宝宝都可以适应,那就说明断奶的时机已经成熟,可以很快给宝宝断掉母乳。

比如妈妈出差一段时间,或者是上班后不再吸奶,就可以很顺利地实现断奶。 

逐渐断奶:

逐渐断奶适于对母乳依赖性强的宝宝。由于宝宝对快速断奶并不适应,如果和妈妈天天在一起,突然断奶,宝宝会有种失落感。

妈妈可以从每天喂母乳 6 次,减少到 5 次,待宝宝适应了,再逐渐减少喂奶的次数,直至完全断奶。

2. 少吃母乳,多喝配方奶

开始断奶时,可以每天给宝宝喝一些配方奶。妈妈要尽量鼓励宝宝多喝配方奶,但如果宝宝想吃母乳,妈妈也不能拒绝。 

3. 断掉临睡前和夜里的奶

半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶是很多宝宝的习惯。宝宝在白天因为活动分散了注意力,喂奶的次数可以减少,但要断掉夜里和临睡前的奶就不容易了。

这就需要爸爸的积极配合,宝宝睡觉时,可以由爸爸来代替妈妈哄宝宝睡觉,妈妈暂时避开一会儿。 

断奶刚开始的几天会折腾得比较厉害,之后会一次比一次闹的程度轻,直到有一天,宝宝睡觉前一点都不闹了,能乖乖躺下睡了,半夜里也不醒了,那么断奶就算是初战告捷了。 

4. 减少对妈妈的依赖,爸爸是关键

为了让宝宝早日断奶,爸爸一定要伸手帮忙。增加和宝宝玩耍的时间,让宝宝有一个心理上适应的过程。爸爸要抽时间和宝宝多多玩耍,让宝宝摆脱依赖妈妈的习惯,增强对爸爸的信任。 

5. 培养宝宝良好的行为习惯

断奶前后,妈妈由于心理上的内疚,容易纵容宝宝,对宝宝的要求都无条件答应,但是这种纵容往往会让宝宝得寸进尺,脾气越来越大,越来越无理取闹。

在断奶前后,妈妈适当多抱一抱宝宝,多给宝宝一些爱抚是必要的,但是不要轻易迁就宝宝的无理要求,以免因为断奶而养成了宝宝的坏习惯。

宝宝大哭大闹时,可以由爸爸出面来协调,这样会让宝宝比较容易听从爸爸的话。 

断奶期间宝宝不良的饮食习惯是因为断奶方式不当而造成的,并不能怪宝宝。

断奶期间依然要让宝宝学习用杯子喝水,学着自己用小勺吃东西,以此来锻炼宝宝的独立生活能力。 

断奶期间不要养成宝宝不良的饮食习惯。

宝宝断奶后的饮食 

断奶后,白天除了喝奶外,还可以给宝宝喝少量 1:1 的稀释鲜果汁或者白开水。

如果是在一岁以前断奶,最好喝婴儿配方奶粉,一岁以后的宝宝喝母乳的量应逐渐减少,要逐渐增加喝配奶的量。 

宝宝月龄不同,饮食安排也不一样。

1. 8个月以下的宝宝:

注意从奶到食物的过渡,这对于宝宝是一个艰难的适应过程。

用循序渐进的方法给宝宝添加辅食,从少到多,由稀到稠,从细到粗,习惯了一种再加另一种。

在宝宝身体健康,消化功能正常时添加,如果有反应就暂停两天,反应消失恢复健康后再进行。 

2. 1岁的宝宝:

一日五餐,早、中、晚三顿正餐,两顿点心,强调平衡膳食和饮食搭配,以碎、软、烂为原则。 

婴幼儿每天大约需要 1100~1200 千卡的热能,以及 35~40 克的蛋白质。

婴幼儿消化功能尚未完善,咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,会引起腹泻。

因此,要吃营养丰富、细软、容易消化的食物,不适合吃固体食品,要在原辅食的基础上,逐渐增加种类,慢慢由流质、半流质饮食过渡到固体食物,烹调时要将食物切碎、烧烂,可用煮、炖、烧、蒸等方法,切忌油炸、辛辣和使用刺激性配料。

婴幼儿断奶后不能只吃谷类食品,也不能和成人吃一样的饭菜。

主食可包括稠粥、烂饭、面条、馄饨和包子等,副食则为鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。

以大米、面粉为主粮,每日约需 100 克,随着年龄的增长而不断增加;豆制品每日 25 克左右,以豆腐和豆干为主;鸡蛋每日 1 个,蒸、炖、煮、炒都可;肉、鱼每日 50~75 克,逐渐增加到 100 克;豆浆或配方奶,每日 500 毫升,1 岁以后慢慢减少到 250 毫升;水果要按照具体的情况适当添加。

断奶后饮食中的误区 

有些父母在给宝宝断奶后会有一些错误的饮食习惯,给宝宝的健康产生了不良的影响,以下是一些断奶后饮食的误区。 

1. 只吃饭少吃菜或只吃菜少吃饭

有的父母在给宝宝添加辅食的过程中过分偏重主食,包括烂饭、面条、各种米粥和面点等变着花样给宝宝吃,但副食如鱼肉、蔬菜和豆制品等却吃得很少,或者相反,偏副食而废主食。

这都违反了膳食平衡的科学原则,对宝宝的健康发育是不利的。

2. 用汤泡饭

很多父母都认为营养都在汤里,因此总给宝宝吃汤泡饭,这是一个很大的误区。

汤里的营养其实只有 5~10%,大部分营养还是在食物里,光喝汤实际上得不到多少营养。长期吃汤泡饭,容易给胃造成负担,导致宝宝从小得胃病。 

3. 用水果代替蔬菜

有的宝宝不爱吃蔬菜,大便干燥,父母就想到用水果来代替蔬菜,以为这样可以缓解宝宝的便秘,但往往效果并不理想。

水果不等于蔬菜。蔬菜中,特别是绿叶蔬菜中富含纤维素,能够保证大便的通畅,保证矿物质和维生素的摄入,水果则不具备这样的作用。 

来源:美柚用户投稿

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