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吃什么对胎宝宝眼睛好

2018-05-08
导读:孕妈妈科学饮食 可以让胎宝宝将来拥有一双明亮健康的大眼睛。

孕妈妈科学饮食可以让胎宝宝将来拥有一双明亮健康的大眼睛。

鱼类

孕妈妈要多吃鱼类,尤其是深海鱼,例如沙丁鱼等。因为此类鱼所含 DHA 更丰富,可以帮助胎宝宝视力正常发育。

建议孕妈妈 1 周吃 2 次鱼,同时要适当补充一些鱼油,可以有效促进胎宝宝大脑和视力的发育。

胡萝卜及绿叶蔬菜

为了防止维生素A、B族维生素、维生素E 的缺乏,孕妈妈要多吃绿叶蔬菜和富含胡萝卜素的食物。

钙质

如果孕妈妈缺钙,胎宝宝在少年时患近视眼的几率是正常胎宝宝的3倍,所以在孕期要注意钙质的摄入。

注意营养均衡摄入,不要挑食、偏食

孕妈妈在孕期和哺乳期要注意营养的均衡摄入,要不然会导致母乳中某些营养不足,导致宝宝视力发育迟缓等不良后果。

视个人体质,孕妈妈可以适当吃一些枸杞子,枸杞子有清肝明目的功效,富含维生素E 和胡萝卜素。

来源:美柚用户投稿

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