美柚知识

香甜水果捞,缓解便秘

2016-01-05 17:01:01
导读:适量食用水果可以促进胃肠蠕动,协助人体顺利排出废物,缓解便秘。

食材:苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。

做法:

步骤1:取一只小锅,锅中倒入清水,放入冰糖,小火将冰糖熬化,制成冰糖水,晾凉备用。

步骤2:将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中,搅拌混合均匀。

步骤3:把所有水果切成小粒(大小尽量保持一致)。

步骤4:把切好的水果粒混合在液体里。

步骤5:搅拌均匀后即可食用。

营养提示:适量食用水果可以促进胃肠蠕动,协助人体顺利排出废物,缓解便秘,减少有害物质对皮肤的危害。

来源:美柚用户投稿

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